Yoga, étirer l’arrière des cuisses - les muscles ischio-jambiers

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Dans cette vidéo, je vous présente deux postures de yoga pour étirer et assouplir l’arrière des cuisses (les muscles ischio-jambiers).
Les deux postures présentées sont Paschimottanansana (la pince ou l’étirement intense de l’ouest) et Supta Padangusthasana (le gros orteil endormi 1).

Les muscles ischio-jambier vont aider votre dos a se maintenir dans l"axe, ils ne sont pas les seuls muscles qui interviennent pour aider votre dos mais ils sont essentiels. Ces muscles sont important pour vous aider dans les mouvements que vous effectuez au quotidien (comme ramasser un objet).

Un grand merci à Muriel Nicot (professeur de Yoga) pour sa participation dans la vidéo.

Un grand merci à Houssam et Haytham Omar pour la réalisation, les conseils et le montage de la vidéo. N"hésitez pas a visiter le site internet de leurs production: NoxTale Production
www.noxtale-production.fr/

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Mots-clés
Yoga, assouplissement